2023級的新同學(xué)們，歡迎大家加入廣西機(jī)電工程學(xué)校龐大的大家庭！在這里，你們將與最優(yōu)秀的師生們相伴，共同創(chuàng)造精彩的校園故事；在這里，你們將遇到志同道合、彼此扶持的伙伴，一起創(chuàng)造未來的輝煌；在這里，你們將給自己的夢想插上翅膀，學(xué)會愛，用愛溫暖身邊的伙伴！
同學(xué)們遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，來到新的學(xué)校，面對不熟悉的環(huán)境，我們應(yīng)該怎么做才能讓自己更快地適應(yīng)新生活呢，請我們一起來閱讀這份來自學(xué)校心理咨詢室的新生入學(xué)心靈導(dǎo)航。
一、我們可能出現(xiàn)的心理困惑和解決小技巧
（一）失落心理
有的新同學(xué)會因?yàn)闆]有考入自己理想的學(xué)校或?qū)I(yè)，對所在的學(xué)校、所學(xué)的專業(yè)不接納、不認(rèn)同，從而在心理上產(chǎn)生比較嚴(yán)重的抵觸情緒和失落感。另外，有的同學(xué)在入學(xué)前將學(xué)校過分理想化，入學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活與想象的差距很大，容易出現(xiàn)情緒波動和失落感。
我們應(yīng)該這樣做：
1.發(fā)泄情緒
當(dāng)我們感到失落時，我們可以選擇去發(fā)泄情緒，因?yàn)槿顺霈F(xiàn)任何情緒都是正常的。允許自己找到適合的宣泄方式，大聲地喊、哭、傾訴、跳舞、畫畫、痛快地運(yùn)動等等，這樣可以讓我們釋放壓抑的情緒，緩解自己的負(fù)面情緒。
2. 調(diào)整心態(tài)
當(dāng)環(huán)境無法改變，我們可以嘗試去改變自己的心態(tài)，讓自己看待事情的角度發(fā)生改變。比如，來讀中職是為了提高自己的技術(shù)能力；與朋友吵架可能是為了考驗(yàn)?zāi)銈兊挠颜x。只要我們改變自己的心態(tài)，就可以讓自己從負(fù)面情緒中走出來。
3. 培養(yǎng)愛好
在失落的時候，我們可以嘗試尋找自己的愛好，比如畫畫、唱歌、閱讀、看電影、美食、烹飪、手工、運(yùn)動、交際、整理等等。這樣可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忘記當(dāng)前的困境，同時也可以讓自己感到快樂和滿足。
（二）懷舊心理
進(jìn)入中職后，生活方式、習(xí)慣、環(huán)境的改變，對缺乏生活自理能力和人際交往能力的同學(xué)來說，是個不小的挑戰(zhàn)。有些同學(xué)可能會想家，想念父母和以前的同學(xué)，懷念過去的生活。不必太過于擔(dān)心，這些是我們來到一個新環(huán)境時都會出現(xiàn)的心理狀態(tài)。在進(jìn)入一個新的環(huán)境時，適當(dāng)?shù)膽雅f是正常的，但在很長的時間后心里認(rèn)定今不如昔，太過分地依戀過去的人和事，沉溺在其中。這是一種病態(tài)的懷舊。
我們應(yīng)該這樣做：
1.多學(xué)習(xí)新事物
平時可以多了解和接受新聞和新生事物。經(jīng)常接觸新的東西，不斷地改變和豐富自身，你就會站在更高的角度看問題，而不是用老眼光、固有的思維模式思考問題。中職學(xué)校有很多新鮮事物等著你去探索和發(fā)現(xiàn)，社團(tuán)活動、各種比賽、專業(yè)技能實(shí)操、社會實(shí)踐、公益活動等等，參加這些活動會讓你對生命和生活有更多感悟。
2.擴(kuò)大交際圈
讓自己接觸更多的人，尤其是多跟不同專業(yè)的同學(xué)打交道。你會接觸到形形色色的人，其中有許多優(yōu)秀的、有魅力的人。你會在其中找到志同道合的同伴，迸發(fā)溫暖的友情火花，一起努力創(chuàng)造屬于你們的未來和精彩。
3.給自己積極暗示
經(jīng)常暗示自己：我會做得比以前更好，我有能力突破過去的自己，我會讓自己更優(yōu)秀……經(jīng)常給自己提醒，時刻不忘進(jìn)步。貝爾效應(yīng)（Bell effect）是由美國學(xué)者貝爾提出：當(dāng)一個人夢想成功，成功的景象就會在內(nèi)心中建立；當(dāng)一個人擁有成功的信心，成功的概率就隨之有了一半的把握。很多人不成功，不是自己沒有能力，也不是沒有機(jī)會，而是中途放棄了，或者是輕易相信了別人的話，從內(nèi)心深處認(rèn)同了“自己不會成功”的偽事實(shí)。找到自己的人生目標(biāo)，確信自己可以成功，你的內(nèi)心就會形成為成功而奮斗的無窮動力。不管遇到什么困難，都要堅(jiān)信自己一定能成功，最終你一定會實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
4.在強(qiáng)項(xiàng)方面下苦功
沒有完美的人，但每個人都是獨(dú)一無二的。你要知道自己的強(qiáng)項(xiàng)是什么，集中精力在強(qiáng)項(xiàng)上下功夫，使自己更加出類拔萃。當(dāng)自己表現(xiàn)更好時，就能增強(qiáng)自信心與成就感，讓自己的精神有寄托。相信自己的價值，你會活得更陽光、更有朝氣，哪里有空去沉迷往事。
二、學(xué)校心理咨詢室可以給你提供的幫助和支持
（一）充滿愛心的心理老師團(tuán)隊(duì)
廣西機(jī)電工程學(xué)校的心理老師團(tuán)隊(duì)是一群具有專業(yè)資質(zhì)的老師，她們是一個春風(fēng)化雨，潤心育人的團(tuán)隊(duì)，她們用細(xì)膩柔潤的愛心溫暖學(xué)生的心靈。
圖：心理咨詢室韋元助老師
圖：心理咨詢室李藝斯老師
（二）舒適的心理咨詢環(huán)境
學(xué)校心理咨詢室的布置簡潔、溫馨、舒適、安全，讓同學(xué)們一進(jìn)入心理咨詢室就如沐春風(fēng)。在這樣的環(huán)境中，心理老師可以更好地和同學(xué)們進(jìn)行交流。
圖：溫暖的心理咨詢室
（三）多樣性的心理自助服務(wù)
學(xué)校心理咨詢室有沙盤游戲、繪畫心理、心理自助儀、心理涂鴉墻等等，可以為同學(xué)們提供更加多樣性的心理支持。
圖：有趣的心理繪畫游戲
圖：好玩的心理涂鴉墻
同學(xué)們,在廣西機(jī)電工程學(xué)校這個充滿愛的家庭里,讓我們共同努力,用智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,向著理想的彼岸駛?cè)?創(chuàng)造出我們?nèi)松妮x煌!
請努力吧!讓我們?yōu)樽约簤粝氩迳铣岚?讓我們用愛對待身邊的每一個人,讓我們一起努力,不辜負(fù)美好的青春。
心理咨詢室地址：四棟宿舍1樓心理中心
